Khloe Kardashian ghjustu rivelatu in a novu postu nantu à a so app ch'ella hà persu 33 sterline dapoi parturisce à a figliola True Thompson d'aprile grazia à l'allenamenti è una dieta sana.

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Avà u so furmatore, Don Brooks, si apre nantu à cumu l'ha aiutata à perde u pesu cusì rapidamente.



'Facciu u mo metudu Don-A-Matrix, [chì] hè sempre statu u mo tema di seguitu, chì hè u mo metudu di quattru trimestri, chì femu [attraversu] furmazione di resistenza è esercizii cardiovascolari tuttu in un muvimentu', dice Don TMZ .



'Allora l'aghju avutu à fà assai movimenti multifunzionale, chì ùn spende micca solu molta energia da u so corpu, ma l'aiuta ancu à perde assai pesu è brusgiendu assai grassu corporeu', aghjunse. .

Khloe hè seriamente impegnatu in i so allenamenti, rivela. 'Facemu què sei ghjorni à a settimana', spiega Don, ma ultimamente, aghjusta: 'Avemu ghjustu cuminciatu à fà dui ghjorni. Dunque dui à ghjornu hè quì chì rompemu l'allenamentu, induve faremu un allenamentu in a mattina è dopu torneremu cum'è quellu dopu meziornu o notte è femu un altru allenamentu. '



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Khloe hà insistitu in u so ultimu app post chì ella ùn hà micca fattu pressione per perde u pesu di u zitellu. Vuliu solu vultà à a mo rutina regulare prima ch'e aghju incinta, chì travagliava cinque à sei volte à settimana ', hà spiegatu.

Jamie Foxx avè un zitellu

Don dice chì ellu è Khloe anu utilizatu a so adorable figliola infante cù u ghjucatore NBA Tristan Thompson per aiutà a motivà.

'Sapete chì, baby True face a so apparizione [in palestra],' Don dice à TMZ. 'Ogni volta à a fine di l'allenamentu, u zitellu True esce per dà à [Khloe] quellu spinta in più chì hà bisognu à a fine. Usu un pocu u zitellu cum'è un strumentu per fà la fà tuttu ciò ch'e aghju bisognu.



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Un post spartutu da Khloé (@khloekardashian) u 14 lug 2018 à 7:03 pm PDT

In ghjugnu, Khloe hà rivelatu dettagli nantu à a so dieta postpartum nantu à a so app. 'Attualmente aghju una dieta bassa in carboidrati chì u mo nutrizziunistu, u duttore Goglia, m'hà datu. Hà assai proteine, allora sò capace di andà tuttu in palestra, ma u megliu hè chì ùn aghju mai fame perchè manghju sempre! ' hà spiegatu, cum'è ripurtatu da Ghjente rivista.

Pre-entrenamentu, Khloe averà 'una cucchiaia di marmellata è una cucchiaia di burru d'amanduli', hà dettu. Dopu l'allenamentu, manghjarà dui ova, una tazza di farina d'avena è una tazza di frutti freschi. U so spuntinu à meziornu hè ancu un pezzu di frutta, cum'è una mela o una banana.

'Per u pranzu, u duttore Goglia ricumanda un pezzu di quattru once di pettu di pollulu à a griglia cù una mezza porzione di un semplice amidu, cum'è quattru once di igname o una mezza tazza di risu biancu, cù una verdura è una insalata. Perchè aghju datu nascita pocu fà, manghju sempre una parte piena di amidone in stu mumentu, 'aghjunse. Vesta e so insalate simpliciamente cù una vinaigretta à base d'oliu.

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In quantu à e verdure, u so duttore ricumanda quelli ricchi di ferru, cum'è spinaci, barbabietole, asparagi, broccoli o romaine. Pudete ancu scambià u pollu per un'altra carne magra, ma assicuratevi chì sia à a griglia, al vapore, cottu o à a griglia ', hà cunsigliatu Khloe.

Altri spuntini ch'ella cunsuma tutta a ghjurnata includenu più frutti, noci o pumate cherry. A cena, a so nutrizziunista cunsiglia, duveria esse qualcosa cum'è un pezzu di pesciu di 8 once cù quattru once di ignami.